[...] łatwiej by było nam dokonać fachowej odpowiedzi, gdybyś napisał nam, co było robione podczas zabiegu artroskopii, kiedy był zabeg, jaka rehabilitacja była wykonana i jaki był jej przebieg. Artroskopia, to nie jest nazwa wykonanej czynności zabiegowej, a jedynie techniki wykonanego zabiegu. Czyli nie doszło do pełnego otwarcia powłok [...]
[...] na ziemie. Idac dalej cwiczenia, ktore bedzie oddizlywaly rowniez na sile stawu biodrowego to hip thrust lub glute bridge, jednak one ukierunkowane sa glownie na dzialanie wyproste stawu biodrowego i nie obciazaja ciala w stopniu, jaki czyni to martwy ciag. Dobrym elementem budowania sily i wytrzymalosci miesniowej jest dodatek kreatyny;-)
[...] a podchodzę do niego najbardziej "lajtowo" ze wszystkich lat. Nie wiem czy jest to spowodowane przekonaniem, że na koniec można odpuścić czy po prostu przywykłam do poziomu, jaki utrzymuje się na moim wydziale (studiuję administrację na WPiA na UJ). Niby kierunek wydaje się być mało ambitny, ale powiem Wam, że w sumie to kilka razy nieźle mnie [...]
[...] pływanie w silny sposób nasila głód, a więc może zniweczyć cykl redukcyjny. Ogólnie, pływanie np. na basenie wydaje się dobrym wyborem, nie występują tu przeciążenia, z jakimi masz do czynienia w trakcie biegania czy skoków na twarde podłoże. Podobnie, jak bieganie, efektywne pływanie wymaga długiej nauki. Jeśli ktoś pływa w sposób [...]
[...] wiele, wiele lat temu. Walczył wiele razy. Jest również bardzo rodzinnym człowiekiem, ze swoją babcią i tymi wszystkimi rzeczami. Doceniam to. I doceniam też jego sposób, w jaki promował walkę z Proper Whiskey. Tyle pracy włożono w te rzeczy – aby zobaczyć tę odrobinę szacunku, doceniam to. Nie mogę się doczekać, żeby się dobrze bawić." [...]
Również nie bardzo wiem o co chodzi. Jakie są to placki? W ogóle jaki jest sens smażyć placki owsiane czy jakiekolwiek inne, po co żeby następnie je miksować i robić z tego owsiankę? Kompletnie bez sensu. Jeżeli jednak istnieje jakiś powód ku temu, to nie widzę problemu żeby wcześniej usmażonego omleta/naleśniki, czy placki zblendować i zrobić [...]
smiertelnie nie przedawkujesz, ale na poczatek jak się boisz to oznacz sobie jaki amsz poziom, być moze suplemenatcja będzie zbędna bo masz jej dobry poziom, łatwo przedawkować bo jest kumulowana w organizmie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-12 20:29:55
[...] Bożego dosłownie. Oficjalne nauczenie Kościoła mówi, żeby brać to metaforycznie. Raczej w taki sposób, że Bóg chciał wytłumaczyć prostym ludziom, w prostych słowach to w jaki sposób powstał świat i nie zrobił tego dosłownie, bo by tego nie skumali w Starożytności jakby im zaczął mówić o osobliwości i Wielkim Wybuchu, dlatego Biblia była [...]
To nie jest tak, ze zalecam nie wiem jaki bomby ;-) Wrecz odwrotnie. Wielu osoba zalecam zejscie z dawek. Ale... Taka teraz moda z doopy zapanowala na dawki mini i juz to bez sensu sie robi. 175mg ucieszy osobe (najczesciej dziadka) z testem w okolicach 1ng/ml. U Ciebie test podskoczy troche ponad norme(?) przy twoim wyniku prawie 6ng/ml w ogole [...]
witaj, wszystko zalezy od poziomu masy miensiowej jaki masz na sobie:-) bo ja juz jestes dosc znacznych rozmiarow to dobra mobilnosc ttaj nie pomoze:-) jednak jezeli ne, to koniecznie trzeba zajac sie barkami i torebkami stawowymi, kolejno pozostajac w tematyce barkow, iesniami rotujacymi. pozniej wazne bedzie rowniez to, czy klatka piersiowa jest [...]
witaj, wszystko zalezy od poziomu masy miensiowej jaki masz na sobie:-) bo ja juz jestes dosc znacznych rozmiarow to dobra mobilnosc ttaj nie pomoze:-) jednak jezeli ne, to koniecznie trzeba zajac sie barkami i torebkami stawowymi, kolejno pozostajac w tematyce barkow, iesniami rotujacymi. pozniej wazne bedzie rowniez to, czy klatka piersiowa jest [...]
Teraz będzie moda smakowa a nie jakieś drogie badania w labie%) e tam :-D nigdzie nie napisalem, ze smakowalo, bo nie lizalem, chodzilo mi raczej o won oleju :-) ja nie mam pojecia, po co ktos by mial z ampy czy butli lac do ryja, zeby stezenie sprawdzic czy co ? %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/12/2020 10:02:06 PM Może chodzi o [...]
witaj, wszystko zalezy od poziomu masy miensiowej jaki masz na sobie:-) bo ja juz jestes dosc znacznych rozmiarow to dobra mobilnosc ttaj nie pomoze:-) jednak jezeli ne, to koniecznie trzeba zajac sie barkami i torebkami stawowymi, kolejno pozostajac w tematyce barkow, iesniami rotujacymi. pozniej wazne bedzie rowniez to, czy klatka piersiowa jest [...]
Nie moze tylko napewno ;-)Nie ma nic pewnego oprócz ... Może jednak w kwietniu? Ciekawe jaki będzie regulamin - tzn. czy będzie limit dla klubu (nawet nie wiem czy mój stary klub jest w związku :-?) Zrobiłem przysiady - jest postęp - dodałem jedną serię 8-) 38/48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx4p Przymierzam się do zwiększania objętości treningów na [...]
Pytanie zasadnicze jest takie co chcesz szlifować tym planem treningowym bo jeśli siłę to jakieś 5/3/1 się nada ale to tylko w przypadku jak te wyniki siłowe są już na solidnym poziomie, bo jak te wyniki są jeszcze słabe po przerwie od treningu to nie ma sensu za bardzo schodzić za nisko z powtórzeniami. Ewentualnie dać teraz nieco wyższy zakres [...]
[...] 224 białka z tego 204 samo białko zwierzęce / 120 węgli / 127 tłuszczy. Zastanawiam się czy to dobry rozkład. Nie chce stracić mięśni dlatego plan treningowy robię taki sam jaki miałem na masie : A : - Przysiad 4x6 - Wyciskanie hantli skos + 4x8 - Wioslowanie sztanga 4x6 - Wyciskanie zolnierskie 3x10 - Drążek podchwyt + kg 3x5 - Dipy + Kg 3x5 B [...]
[...] tygodniu, czy dwóch. Wtedy zamiast zmniejszać kalorie można zwiększyć aktywność fizyczną. Szczególnie w sytuacji, gdy redukcja rozłożona jest na dłużej w czasie. To na co warto zwrócić uwagę, to cel jaki sobie ustaliłeś. Niekoniecznie konkretna masa ciała będzie dobrym pomysłem. Polecam skupić się na obwodach ciała i poziomie tkanki tłuszczowej.
[...] niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Musisz zdecydować jaki cel obrać . Jeżeli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to redukcja . Wstaw zdjęcie do oceny .
Noworoczne wyzwanie marcik_98
